Najczęściej zadawane pytania o psychoterapię
Masz pytania dotyczące psychoterapii, formy spotkań lub mojej pracy? W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące psychoterapii poznawczo-behawioralnej, konsultacji, warunków współpracy oraz tego, czego możesz oczekiwać podczas terapii. Jeśli nie znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytanie, śmiało skontaktuj się ze mną – chętnie pomogę.
Psychoterapia bez tajemnic
Zanim zdecydujesz się na pierwsze spotkanie z psychologiem, możesz mieć wiele pytań i wątpliwości – to zupełnie naturalne. W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące psychoterapii poznawczo-behawioralnej, przebiegu konsultacji, zasad współpracy oraz spraw praktycznych, takich jak płatności czy formy kontaktu.
Staram się, aby każdy czuł się możliwie swobodnie i bezpiecznie już od pierwszego kontaktu – dlatego zebrałam tu najważniejsze informacje, które mogą pomóc Ci podjąć decyzję i lepiej przygotować się do spotkania.
Jeśli mimo wszystko nie znajdziesz tu odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie – zapraszam do bezpośredniego kontaktu. Chętnie rozwieję wątpliwości i pomogę sprawdzić, czy forma wsparcia, którą oferuję, będzie dla Ciebie odpowiednia.
Psychoterapia CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. W terapii uczysz się rozpoznawać i zmieniać niekorzystne schematy myślenia oraz rozwijać bardziej wspierające sposoby reagowania. Terapia jest konkretna, aktywna i nastawiona na osiąganie realnych celów.
Warto rozważyć konsultację psychologiczną, gdy zmagasz się z obniżonym nastrojem, lękiem, stresem, trudnościami w relacjach lub po prostu czujesz, że potrzebujesz rozmowy z kimś, kto uważnie wysłucha i pomoże spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
Pierwsza konsultacja to czas na poznanie się, omówienie Twojej sytuacji i oczekiwań. To również okazja, by wspólnie zastanowić się, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia. Spotkanie trwa 50 minut i nie zobowiązuje Cię do podjęcia terapii.
Długość terapii zależy od zgłaszanego problemu, indywidualnych celów i tempa pracy. Czasem pomocna okazuje się krótsza interwencja (np. kilka lub kilkanaście spotkań), w innych przypadkach terapia może trwać dłużej – kilka miesięcy lub więcej.
Tak, cała treść spotkań objęta jest zasadą poufności. Jako psycholog i psychoterapeuta jestem zobowiązana do zachowania tajemnicy zawodowej, z wyjątkiem sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia – zgodnie z etyką i przepisami prawa.
Możesz skontaktować się ze mną mailowo, telefonicznie lub przez formularz na stronie. Odpowiem na Twoją wiadomość tak szybko, jak to możliwe i zaproponuję najbliższe wolne terminy.
Koszt jednej sesji – zarówno konsultacji psychologicznej, jak i psychoterapii indywidualnej – wynosi 200 zł za 50 minut. W ofercie znajdują się:
Konsultacja psychologiczna online – jednorazowe lub wstępne spotkanie, które pozwala omówić sytuację i zaplanować ewentualną terapię.
Psychoterapia indywidualna online – regularna praca terapeutyczna w nurcie poznawczo-behawioralnym, dostosowana do Twoich potrzeb i celów.
Spotkania odbywają się w formie online po uprzednim opłaceniu sesji przelewem.
Liczne badania naukowe potwierdzają, że skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej prowadzonej online jest równa skuteczności terapii stacjonarnej (tradycyjnej, w gabinecie). Zaletami formy
spotkań online są:
Dostępność i elastyczność – możesz skorzystać z pomocy terapeuty z dowolnego miejsca na świecie, o ile masz dostęp do internetu. Jest to szczególnie korzystne dla osób mieszkających w małych miejscowościach, za granicą lub mających ograniczony dostęp do specjalistów w swojej okolicy.
Komfort i prywatność – możesz odbywać sesje w zaciszu własnego domu lub w innym miejscu, gdzie czujesz się bezpiecznie i komfortowo.
Wsparcie dla osób z ograniczeniami – jest to przydatna forma pracy dla osób z ograniczeniami ruchowymi, przewlekłymi chorobami lub opiekunów, dla których opuszczenie domu jest trudne.
Kontynuacja terapii w podróży – jeśli często podróżujesz służbowo lub prywatnie, terapia online umożliwia kontynuowanie sesji bez przerw i konieczności szukania nowego specjalisty.
Kluczem do sukcesu, zarówno w terapii online, jak i stacjonarnej pozostają te same czynniki: motywacja pacjenta, jego zaangażowanie w proces terapeutyczny oraz dobra relacja i współpraca z terapeutą.